2026.04.16 23:31「運動」めんどくさい！【やる気が出ない日の特効薬】運動を始めようと思っても、なかなか重い腰が上がらないことありますよね。「やる気が湧いたら運動しよう」 そう思って、今日が終わることありませんか？でも実は、それ脳の仕組みのせいなんです。脳は「やる気が出てから動く」のではなく 「動いた後に、やる気が出る」...
2026.04.15 23:39ダイエットに疲れたら・・・〜「ダイエット疲れ」を1分でリセットする呼吸法〜ダイエットに行き詰まると、つい自分を責めたり「明日からもっと頑張らなきゃ」と焦ったりしがちですよね。そんな時こそ、1分だけ立ち止まって脳をリセット行き詰まった時、焦る時ほどやってみて。① 目を閉じて、胸かお腹に手をあてる ② 鼻から...
2026.04.14 23:18一生乗りつくすために・・・【あなたのそのカラダ、乗り換えできない！】カラダは、魂がこの世界を体験するための、たった一台の「乗り物」。 最新モデルのように完璧ではないかもしれない。 思うように動かなかったり、少しガタがきていたりするところもある。でも、完璧じゃないからこそ、この身体には「個性」という名の愛着...
2026.04.12 23:28更年期、ここからが「人生の本番」「更年期だし、もうこんなもんでしょ」って諦めていませんか？実はそこからが「人生の本番」エストロゲンが減ると脳は衰えるのではなく、大きく変わります。脳内ネットワークが再編成されて新しい感性が目ざめる時期なんです。今まで見えなかった選択肢が見えたり自分の「本当の声」が聞こえ始めたり・...
2026.01.04 06:48【椅子ピラティス】YouTube更新しましたYouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。 【椅子ピラティス】「最近、写真に写る自分が老けて見える…」それ、年齢や体重のせいではなく、姿勢の崩れが原因かもしれません。実は、✔ 猫背✔ 背中が丸まる✔ 首が前に出るこれだけで、見た目...
2025.12.14 22:47【YouTube】股関節痛い人！これやって！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。股関節の違和感や痛み、ほったらかしていませんか？痛さや、詰まりを感じるけど、歩けるし・・・・是非、ケアをしていきましょうその不調、股関節そのものではなく、動かし方のクセが原因のことがとても...
2025.12.07 00:09姿勢が変わる【YouTube】YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。ストレッチポールを使って「背骨」を整えていきましょう。ストレッチポールの上で動いていきますが、体を安定させながら動かすのは、とても大変です。しかし、ストレッチポールは、動きをフィードバック...
2025.11.29 23:40リウマチ先生との対談動画（YouTube）YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。千葉県にある、リウマチ専門整体【からだ回復センター千葉】に行ってきました。全国から板倉先生を頼ってリウマチ患者さんが訪れるんです。私のクライアントさんにも、リウマチでお悩みのお客様がいらっ...
2025.11.24 10:52プロがやっているピラティス5選YouTube「ピラティスーLife」更新しました。「教子さんは、普段どんなエクササイズをしているんですか？」よくいただくこの質問にお答えして、今回は 私が毎日欠かさず行っている “背骨を整える5つのエクササイズ” をご紹介します。時間がある日はマシンピラティスをしっかり行います...
2025.11.16 03:28お尻をつくる！【YouTube更新】YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。【垂れ尻解消】美尻をつくるピラティス｜年齢に負けないヒップラインへ！「年齢とともにお尻が下がってきた…」「細身のパンツやスカートが似合わなくなってきた…」そんなお悩みを抱えている方、必見で...
2025.11.08 23:03【ウェーブストレッチリング】YouTube更新YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。今回のテーマは「ウェーブストレッチリング」初心者の方でも気軽に始められるウェーブリングを使ったストレッチで、体をしなやかに動かし、筋力や柔軟性、バランス感覚を楽しく鍛えられます。ウェーブリ...
2025.10.28 08:08タオルで簡単体操【YouTube】YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。📌 椅子＋タオルで始める“動きやすい”体操｜運動苦手さん・初心者さん歓迎この動画では、椅子とタオルという身近なアイテムだけを使って、40〜60代の方、運動が苦手な方でも安心して始められる...