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- ピラティスとは -
What's Pilates?
ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と
言われるほど、効果的に体に働きかけることができます。
年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えます。
普通に生活しているだけでは失われていく筋力を回復させていくので、
ケガの防止やリハビリだけではなく、姿勢の維持・改善することに大きく役立ちます。
また、身体の使い方を学ぶということもあり、アスリートやダンサーにも選ばれています。
姿勢が良くなり、ボディラインが変わるスペシャル・メソッドです。
- ヨガとは -
What's Yoga?
古来より人々に伝わるヨガは今、定番化された健康法の一つとなりました。
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味します。心と体が繋がっている状態のことを表します。
呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定や安らぎを得るものです。
呼吸に合わせてポーズをとることで、心身のこわばりがほぐれます。インナーマッスルが鍛えられ、
ボディラインを引き締め、血行を促進して冷えやむくみ、肩こり改善にも繋がります。
緊張がほぐれて、ストレスや疲労感から解放される心地よさを味わってください。
- パーソナルレッスンとは -
Personal Lesson
お客様のご希望から一番最適なトレーニングプログラムを作成し、１対１の個別指導で対応します。
決められた時間の中行うので集中してトレーニングできることはもちろん、
インストラクターが一つ一つを確認しながら行うので、あなたのペースで効率よく取り組めます。
「一人ではなかなか続けられない」「早く効果が欲しい」「しっかりサポートして欲しい」という方にもお勧めです。
そして、様々な目的の方へのトレーニングを提供してきています。
●アスリートトレーニング
●健康増進
●肩こり・腰痛
●ダイエット
●乳がん術後リカバリー
●脳梗塞患者のリハビリ
●産後ピラティス
●その他
目的に応じた、トレーニングを一人一人にフィットしたトレーニングメニューを作成いたします。