筋肉の柔軟性が若さを守る

40年間、運動指導の現場でたくさんの方々を指導してきて

断言できること！

【筋肉の柔軟性が若さを守ると】いうことです。

決して、体操選手やバレリーナの様な柔軟性を言うのではありません。

体を動かすことでできた、しなやかな柔軟性です。

体が重い、すぐ疲れる、なんとなく老けた気がする。

その原因は「筋肉の硬さ」かもしれないです。

硬い筋肉は血流を妨げ、全身の代謝を静かに蝕んでいってしまいます。

そして、筋肉は動かさないでいると硬くなり、血管を圧迫して血液の流れを悪くする。

柔軟性を取り戻すと3つのことが変わります。

✅血流が改善されて顔色・代謝が上がる

✅体が動きやすくなって脂肪が燃えやすくなる

✅姿勢が整って見た目年齢が下がる

体が硬い人ほど、動くのを嫌がるんだけど

シンプルでいいんです！

朝に背中・股関節を30秒、夜に肩・ふくらはぎを30秒伸ばすだけ。

なんなら、背伸びだけでもOK！

強度より「毎日続けること」が全て。

特別な道具も時間もいらない。

体は動かせば、何歳からでも必ず応えてくれるよ。