2026.06.14 22:43【YouTube】骨盤簡単体操YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。今回は、愛さんをモデルに「骨盤の正しい動かし方」と「骨盤を整える簡単体操」をわかりやすく解説します。「骨盤を動かしているつもりなのに、実は腰だけ動いていた…」そんな方は意外と多いものです。...
2026.06.07 03:31「青空ヨガ」開催しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。今回は、青空の下で行う「アウトドアヨガ」の様子をお届けします🌿☀️心地よい風、太陽のぬくもり、鳥の声。自然を感じながら体を動かすことで、いつものスタジオとは違った開放感を味わうことができ...
2026.06.05 23:27睡眠はアンチエイジング＼寝ることは最高のアンチエイジング／「おはようございます！」昨夜はよく寝れましたか？「最近、老けた気がする…」そんな時は、運動や食事だけでなく【睡眠】を見直してみませんか？実は睡眠は、ただ疲れを取る時間ではありません。眠っている間に✔ 傷ついた細胞を修復✔ 肌や筋肉、骨を再生✔ ...
2026.05.30 23:17100歳まで歩く脚を作る【YouTube】YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。【100歳まで歩く脚を作る！】いつまでも元気に歩くための脚力アップエクササイズ「最近つまずきやすくなった…」「階段がつらくなってきた…」そんな方におすすめの下半身強化ピラティスです。脚の筋...
2026.05.21 23:38筋肉の柔軟性が若さを守る40年間、運動指導の現場でたくさんの方々を指導してきて断言できること！【筋肉の柔軟性が若さを守ると】いうことです。決して、体操選手やバレリーナの様な柔軟性を言うのではありません。体を動かすことでできた、しなやかな柔軟性です。体が重い、すぐ疲れる、なんとなく老けた気がする。その原因...
2026.05.16 11:44タオルで体の不調を改善【YouTube】YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。今回は【タオル1枚】でできる、超簡単な痛み軽減エクササイズをご紹介します！「肩が重い…」「首や背中がガチガチ…」「体を動かしたいけど難しい運動は苦手」そんな方でも大丈夫✨お家にあるタオルを...
2026.05.14 23:0750代からのダイエット「もう若くないから仕方ない」そう思った瞬間から、人は急に老け始める気がします。でも私は、“老い”は自然なことでも、“老け”は日々の習慣や考え方で変えられると思っています。50代になると、体力・代謝・ホルモンバランス…若い頃と同じやり方ではうまくいかなくなる。だから必要なのは「頑張...
2026.05.12 05:14「運動」ってやっぱりやった方がいい？「運動しなきゃ…」と思っているのに、気づけば今日も何もできずに終わっていませんか？仕事、家事、家族のこと。やることを優先していたら、自分のことは後回し。「運動する時間なんてない」40代以上の女性には、本当に多い悩みです。しかも、「30分できないなら意味ない」「ちゃんとやれない私は...
2026.05.08 23:18その不調、腸が原因かも！！「なんとなく体が重い」「肌がくすむ」それ、ずっとストレスのせいだと思ってたんですけど。実は、腸が原因だったりするんですよ。ちょっと意外じゃないですか？で、ダイエットと若返りの両方でめちゃくちゃ注目されてるのが「腸活」なんです。腸って「第二の脳」って呼ばれてるくらいで…免疫・肌・メ...
2026.05.06 23:39【ゾンビ細胞】って何？【あなたの体の中は腐ったみかん⁈】箱の中に1個、腐ったミカンがあったら 隣のミカンまで腐っていく🍊 あなたの体の中でも 同じことが起きています。 このミカンは、ゾンビ細胞！「ゾンビ細胞（老化細胞）」は 死にもせず、腐ったまま居座り続ける細胞。 そして周りの正常な細胞まで じわじ...
2026.05.05 23:38「休む」って、悪い事じゃないよGWちゃんと「休めていますか？」お仕事の方も、お休みの方も、何かとバタバタしやすいこの時期実は、リフレッシュすること自体が"若返り"に直結します。・自律神経が整う・ホルモンバランスの安定・細胞のダメージ修復頑張ることは素敵ですが、休むことはもっと大切♡「何もしない」を予定にいれて...
2026.04.25 00:08あなたは、10年後どうなってる？健康で長生きして人生を楽しむ・・・「ロンジェビティ」という考え方を知ってますか？直訳すると、「長寿」ですが、単に長く生きるだけでなく健康で生き生きと人生を楽しむ事が、大事！このままだと、老後の質が変わるよ今の積み重ねで✅60代で元気に動けるか✅70代で自立できるか✅80代で楽しめ...