2026.01.04 06:48【椅子ピラティス】YouTube更新しましたYouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。 【椅子ピラティス】「最近、写真に写る自分が老けて見える…」それ、年齢や体重のせいではなく、姿勢の崩れが原因かもしれません。実は、✔ 猫背✔ 背中が丸まる✔ 首が前に出るこれだけで、見た目...
2025.12.14 22:47【YouTube】股関節痛い人！これやって！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。股関節の違和感や痛み、ほったらかしていませんか？痛さや、詰まりを感じるけど、歩けるし・・・・是非、ケアをしていきましょうその不調、股関節そのものではなく、動かし方のクセが原因のことがとても...
2025.12.07 00:09姿勢が変わる【YouTube】YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。ストレッチポールを使って「背骨」を整えていきましょう。ストレッチポールの上で動いていきますが、体を安定させながら動かすのは、とても大変です。しかし、ストレッチポールは、動きをフィードバック...
2025.11.29 23:40リウマチ先生との対談動画（YouTube）YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。千葉県にある、リウマチ専門整体【からだ回復センター千葉】に行ってきました。全国から板倉先生を頼ってリウマチ患者さんが訪れるんです。私のクライアントさんにも、リウマチでお悩みのお客様がいらっ...
2025.11.24 10:52プロがやっているピラティス5選YouTube「ピラティスーLife」更新しました。「教子さんは、普段どんなエクササイズをしているんですか？」よくいただくこの質問にお答えして、今回は 私が毎日欠かさず行っている “背骨を整える5つのエクササイズ” をご紹介します。時間がある日はマシンピラティスをしっかり行います...
2025.11.16 03:28お尻をつくる！【YouTube更新】YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。【垂れ尻解消】美尻をつくるピラティス｜年齢に負けないヒップラインへ！「年齢とともにお尻が下がってきた…」「細身のパンツやスカートが似合わなくなってきた…」そんなお悩みを抱えている方、必見で...
2025.11.08 23:03【ウェーブストレッチリング】YouTube更新YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。今回のテーマは「ウェーブストレッチリング」初心者の方でも気軽に始められるウェーブリングを使ったストレッチで、体をしなやかに動かし、筋力や柔軟性、バランス感覚を楽しく鍛えられます。ウェーブリ...
2025.10.28 08:08タオルで簡単体操【YouTube】YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。📌 椅子＋タオルで始める“動きやすい”体操｜運動苦手さん・初心者さん歓迎この動画では、椅子とタオルという身近なアイテムだけを使って、40〜60代の方、運動が苦手な方でも安心して始められる...
2025.10.21 04:34【快眠ヨガ】YouTubeYouTube「ピラティスーLife」更新しました！夜のリラックスタイムにぴったりな、初心者でもできる快眠ヨガレッスンです。1日の終わりにたまった心と体の緊張をやさしくほどき、深い眠りへと導きます。呼吸に合わせてゆっくり体を動かすことで、自律神経が整い、寝つきがよくなり、朝までぐ...
2025.10.12 00:45立ったままピラティス【YouTube】YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。「立ったまま」できる簡単エクササイズで、姿勢を美しく整えましょう✨猫背・反り腰は、肩こり・腰痛・疲れやすさの原因になることも…。この動画では、立った状態でできるシンプルなピラティスエクササ...
2025.10.07 00:40【ピラティス習慣】YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。「朝のスタート、バタバタしていませんか？」この動画では、1日を軽やかに始めるための「朝のピラティス習慣」をご紹介します。忙しい朝でもできる5〜10分の簡単な動きで、身体を目覚めさせ、代謝ア...
2025.09.29 00:20【リズム体操】YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。今日は【即効】血糖値スパイクをリズム体操で撃退！というテーマでお届けします。食後の眠気やだるさ、その原因のひとつが“血糖値スパイク”。この動画では、音楽に合わせて楽しく体を動かしながら、血...