呼吸でお腹－5㎝【YouTube】

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

【呼吸するだけでお腹が変わる⁈】

呼吸するだけでお腹が引き締まるなんて、本当…？

実はピラティスの呼吸法を正しく行うことで、お腹の奥にある「コルセット筋（腹横筋）」がしっかり働いて、ウエストまわりがスッキリしてくるんです✨

この動画では、初心者の方でもできる【呼吸＋お腹引き締め】ピラティスを紹介！

寝たまま・立ったまま、どちらでも実践できる呼吸エクササイズで、毎日の生活に簡単に取り入れられます。

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🔹 こんな方におすすめ

• お腹がぽっこりしてきたと感じる方

• 運動が苦手でも、無理なく続けたい方

• インナーマッスルを鍛えて姿勢を整えたい方

• 深い呼吸でリラックス＆代謝UPしたい方

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🔸 期待できる効果

✔ コルセット筋（腹横筋）を鍛えてウエスト引き締め

✔ 姿勢改善・腰痛予防

✔ 呼吸が深まり、自律神経のバランスも整う

✔ リラックスしながら代謝もUP！

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📌ポイントは「意識して呼吸をすること」。

毎日たった5分で、体の内側から変わっていくのを実感できますよ！

📌ピラティス-Life チャンネルでは

心と体を整えるためのやさしいヨガ・ピラティスを配信しています。

ぜひ【チャンネル登録】で、あなたの「整える習慣」を始めてみてください。