【ボールピラティス】YouTube更新！

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

いつも、ご覧下さりありがとうございます。

肩こり・腰痛・体のこわばりに悩む方のための、やさしいボールピラティスをご紹介します。

✔ 動くと痛い

✔ 朝起きると体がガチガチ

✔ マッサージに行ってもすぐ戻る

✔ 運動したいけど不安がある

そんな方でも大丈夫。

この動画では、ボール1つで安全に、やさしく筋肉をゆるめて整える方法をお伝えしています。

ボールの反発力と支えを使えば、無理なく関節にやさしくアプローチでき、体に負担をかけずにコリや痛みの原因を取り除くことができます。

◇この動画の効果：

・体の深い筋肉（インナーマッスル）をやさしく刺激

・血流改善で痛みの軽減に

・姿勢が整い、日常動作がラクになる

・呼吸が深くなり、自律神経も整う

◇使用するもの：小さめのソフトボール

📌ピラティス-Life チャンネルでは

心と体を整えるためのやさしいヨガ・ピラティスを配信しています。

ぜひ【チャンネル登録】で、あなたの「整える習慣」を始めてみてください。