2024.10.06 00:37YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。【尿漏れ、頻尿防止のためのピラティス】このエクササイズでは、骨盤底筋を鍛えることに焦点を当て、尿漏れや頻尿の予防に効果的な動きを取り入れています。日常生活での...
2024.09.01 06:39YouTubeは更新しました！いつもYouTube利用して、動いてくれてありがとうございます！はい！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。大人気の【ウォールピラティス】登場です！「壁」を使ってピラティスやっていきましょう！「壁」を使えば、小さなスペースでも有効に、エクササイズできるし、難易度もア...
2024.06.30 00:43YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。【リフォーマーピラティス】ピラティスマシンがなくても、同じようにマットでできるよ！マシンにはスプリングが付いていて、安定や強化を促すのですが、マットでも同じ動...
2024.06.23 03:34YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。【体の中心から全身を整える】体の軸から美しさを手に入れましょう背骨を中心として、寝捻じったり、倒したりしながら全身の筋バランスを整えていきます。姿勢美人を目指...
2024.06.17 00:33YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。カラダをしっかり動かしたい人は【フローヨガ】がおススメ！フローヨガは、ヨガに慣れてきた方におススメです。流れるように立ちポーズを中心に動いていきましょう。動き...
2024.06.09 22:13YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。【朝のルーティン体操】皆さんは、朝のルーティンにしてる体操は何かありますか？「朝は何かと忙しくてそんな時間ない！」って、感じじゃないでしょうか？私は、洗顔後"...
2024.06.01 09:40YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。【椅子を使ってリズム体操】楽しく明るい曲にのって動いていきましょう！椅子を使うので足腰痛くても大丈夫！ご家族みんなでやってみてください。楽しいですよぉ～アッと...
2024.05.26 23:54YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。大人気！「壁」を使ってピラティス！＼またまた、やっていくよ！／「壁」を使えば、小さなスペースでも有効に、エクササイズできるし、難易度もアップできますよ。『家の...
2024.05.18 11:16YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。【ウェーブストレッチリングエクササイズ】この可愛い、道具を知っていますか？「ウェーブストレッチリング」って言います。アーチの形状が筋肉をほぐしてくれます。今回...
2024.05.08 00:13YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。【巻き肩改善ピラティス】首が前に出て、肩が前に巻いている！！やっぱり見た目の、姿勢は老けて見える。見た目だけではなく、肩が前に巻くことで胸の筋肉はカチカチ。肩...
2024.04.06 09:58YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。【腰痛改善ヨガ】腰の痛みを抱えている方は多いと思います。実は私も腰痛くなる事があります。ずーっと同じ姿勢で仕事してたりすると、痛くなります。腰回りの筋肉がガチ...
2024.03.27 11:32YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。【夜ヨガストレッチ】皆さんのナイトルーティンありますか？ちょっぴり疲れがたまってる夜、そして今夜はなんだか時間に余裕があるって時にいかがでしょうか？少し照明を...