2026.07.12 23:40【YouTube】ピラティスで背骨を動かすYouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。▶︎・・・・・・・・・・・・◀︎背骨整うピラティス▶︎・・・・・・・・・・・・◀︎今回のテーマは「背骨をしなやかに動かすピラティス」 背骨には「曲げる（屈曲）」「反らす（伸展）」「横に倒す...
2026.06.14 22:43【YouTube】骨盤簡単体操YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。今回は、愛さんをモデルに「骨盤の正しい動かし方」と「骨盤を整える簡単体操」をわかりやすく解説します。「骨盤を動かしているつもりなのに、実は腰だけ動いていた…」そんな方は意外と多いものです。...
2026.06.07 03:31「青空ヨガ」開催しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。今回は、青空の下で行う「アウトドアヨガ」の様子をお届けします🌿☀️心地よい風、太陽のぬくもり、鳥の声。自然を感じながら体を動かすことで、いつものスタジオとは違った開放感を味わうことができ...
2026.05.30 23:17100歳まで歩く脚を作る【YouTube】YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。【100歳まで歩く脚を作る！】いつまでも元気に歩くための脚力アップエクササイズ「最近つまずきやすくなった…」「階段がつらくなってきた…」そんな方におすすめの下半身強化ピラティスです。脚の筋...
2026.05.16 11:44タオルで体の不調を改善【YouTube】YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。今回は【タオル1枚】でできる、超簡単な痛み軽減エクササイズをご紹介します！「肩が重い…」「首や背中がガチガチ…」「体を動かしたいけど難しい運動は苦手」そんな方でも大丈夫✨お家にあるタオルを...
2026.03.28 22:06ペットボトルを使って筋トレ【YouTube】YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。【ペットボトルを使って美BodyMake】椅子に座ったままでOK✨ペットボトルでできる、簡単筋トレをご紹介します。「運動しなきゃ」と思っても✔ きついのは続かない✔ 膝や腰が不安✔ 時間が...
2026.01.04 06:48【椅子ピラティス】YouTube更新しましたYouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。 【椅子ピラティス】「最近、写真に写る自分が老けて見える…」それ、年齢や体重のせいではなく、姿勢の崩れが原因かもしれません。実は、✔ 猫背✔ 背中が丸まる✔ 首が前に出るこれだけで、見た目...
2025.12.14 22:47【YouTube】股関節痛い人！これやって！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。股関節の違和感や痛み、ほったらかしていませんか？痛さや、詰まりを感じるけど、歩けるし・・・・是非、ケアをしていきましょうその不調、股関節そのものではなく、動かし方のクセが原因のことがとても...
2025.12.07 00:09姿勢が変わる【YouTube】YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。ストレッチポールを使って「背骨」を整えていきましょう。ストレッチポールの上で動いていきますが、体を安定させながら動かすのは、とても大変です。しかし、ストレッチポールは、動きをフィードバック...
2025.11.29 23:40リウマチ先生との対談動画（YouTube）YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。千葉県にある、リウマチ専門整体【からだ回復センター千葉】に行ってきました。全国から板倉先生を頼ってリウマチ患者さんが訪れるんです。私のクライアントさんにも、リウマチでお悩みのお客様がいらっ...
2025.11.24 10:52プロがやっているピラティス5選YouTube「ピラティスーLife」更新しました。「教子さんは、普段どんなエクササイズをしているんですか？」よくいただくこの質問にお答えして、今回は 私が毎日欠かさず行っている “背骨を整える5つのエクササイズ” をご紹介します。時間がある日はマシンピラティスをしっかり行います...
2025.11.16 03:28お尻をつくる！【YouTube更新】YouTube「ピラティスーLife」更新しました。いつも、ご覧下さりありがとうございます。【垂れ尻解消】美尻をつくるピラティス｜年齢に負けないヒップラインへ！「年齢とともにお尻が下がってきた…」「細身のパンツやスカートが似合わなくなってきた…」そんなお悩みを抱えている方、必見で...