2022.11.26 23:27YouTube更新しました！【ピラティス-Life 】 YouTube更新しました！ ヨガマットの選び方をご紹介しています。 お気に入りのマットを敷いた時、やる気もおきますし 何よりも、好きなアイテムが手元にあることはとてもHappy になれます。 ぜひ、お気に入りのマットを...
2022.11.19 09:57YouTube更新しました！ 【ピラティス-Life 】 YouTube更新しました！ 【ぐっすり眠れるヨガ】 〈安眠〉〈快眠〉の為のヨガです。 〜寝る前10分で全身の疲れをいやして安眠〜 睡眠不足や質の低い睡眠が続いて、知らぬ間に疲れが蓄積しているなんてことはありま...
2022.11.12 09:26YouTube更新しました！【ピラティス-Life 】 YouTube更新しました！ ご視聴頂けると嬉しいです。 今回は… \椅子を使いますよぉ～/ 座り姿勢でピラティスをするのが辛い方は、椅子を使うと骨盤がしっかり立ち、背骨を引き上げる事が出来ますよ。 ...
2022.11.05 09:57YouTube更新しました！ 【ピラティス-Life 】 YouTube更新しました！ 大人気！ \ねー！ねー！教子さん/ シリーズ 一気見 #1〜5 「あのシリーズ面白いねー」って、よく声をかけてもらいます。 岩国弁丸出しで、教子さんがあらゆる質問に答えて...
2022.10.30 22:49YouTube更新しました！【ピラティス-Life 】 ピラティスを始めたばかりの人や、腹筋が苦手な人が ピラティスを初めてやった時 「きつい腹筋エクササイズ」と印象を持った人は多いと思います。 腹筋をするという意識だけではなく、背骨を動かし体を安定させる意識でやってみまし...
2022.10.22 09:15YouTube更新しました！【ピラティス-Life 】 【バランスボールを使って、体幹ピラティス】 皆さんのお家にバランスボールありませんか？ 「買ってはみたものの、使い方が分からなくて転がってる。」 「買って満足しちゃってる。」 なんて方もいらっしゃる...
2022.10.16 12:18YouTube更新しました！【ピラティスーLife】＼タオルを使います／ 立った状態でのピラティスなので、マットを敷いて準備することもなく、小さなスペースで行うことが出来ます。 ずーっと座りっぱなしの姿勢が長いと、股関節のつまりであったり、血行も悪くなることがあります。&nb...
2022.10.09 23:25YouTube更新しました！ 【ピラティス-Life 】 「ピラティス・ヨガは呼吸のエクササイズです。 呼吸はとても大切なんですね。 しかし、とても難しく感じるかも知れません。 「動きも意識しないといけないし、呼吸も意識しないといけないし・・・・」 その場合は...
2022.10.04 23:11YouTube更新しました！ 【ピラティスーLife】 この動画はお馴染みのヨガポーズを中心に行う【フローヨガ】です。 全身を使うヨガですので、ラジオ体操をするかのように、気軽に動いて頂けます。 呼吸と動きを繋げるように、流れるように動いてみてください。
2022.09.24 23:30YouTube更新しました！【ピラティスーLife】 YouTube更新しました！ おなじみのヨガの「アノ」ポーズを解説してみました。 一度は見たことある、やったことあるポーズです。 「こんなとこを気を付けて動いてみてねぇ～」と、一つ一つ詳しく解説しています。 正しく...
2022.09.17 09:28YouTube更新しました！【ピラティスーLife】 YouTube更新しました！ 【突っ張り棒】使って、ピラティスやってみた！ 家に【突っ張り棒】ありますか？ ピラティスで使うバーの代用になりますよ。 タオルより、安定していい感じです。 \決っして振り回さ...
2022.09.09 23:54YouTube更新しました！【ピラティスーLife】 YouTube更新しました！ 【初心者ピラティス】 お家でピラティスやりたいけど、何をやったらいいか分からない ピラティス初心者さん！ 【完全保存版】です。 10分で...