2022.05.12 09:12YouTube更新しました！【ピラティスーLife】 YouTube更新しました！ ＜フローヨガ＞ 《フローヨガ》とは、じっくりと一つ一つのポーズに取り組むヨガとは逆に、流れるように様々なポーズを、動きを止めずにとっていきます。 流れる動きに呼吸を合わせていきましょう。&nbs...
2022.03.24 01:56YouTube更新しました！YouTube 更新しました！ 【チェストリフト】腹筋を上手く使うポイント！ 腹筋をすると、首だけが痛いなんてことはないですか？ その理由として腹筋が上手く使えてない事が考えられます。 頭は約5キロの重さがあり、それを小さい細い首の筋肉ばか...
2022.03.15 23:50YouTubeフイットネス 更新しました！ 【ピラティス道具】スパインコレクターを初体験したら「痛い」「気持ちいい」を両方感じたよ！ クジラの形をした「スパインコレクター」 ピラティスの代表的な道具なんですよ！ 身体の骨格の中心である背骨を正しながら、全身を鍛えるためのエクササイズ道具...
2022.03.04 10:41YouTube更新しました！YouTubeフイットネス 【Life Changing Wellness 】 更新しました！ ガチガチの巻き肩をほぐすエクササイズ4選 「巻き肩」は、肩の関節が前にくるりと巻いているようになった状態を言います。 はい！皆さん！ 「体の横に...
2022.02.19 00:29YouTube更新しました！ YouTubeフイットネス 【Life Changing Wellness 】 更新しました！ 巷で流行りの「カエル足」「足パカ」 ピラティスで「カエル足」をやってみましたよ！ ピラティスでは「フロ...
2022.01.26 01:08YouTube更新しました！YouTubeフイットネス 【Life Changing Wellness 】 更新しました！ たった6分！たった6種目！ お腹痩せに効果的なピラティスエクササイズをやっていきます。 6種目のエクササイズを...
2022.01.19 08:36YouTube更新しました！YouTubeフイットネス 【Life Changing Wellness 】 更新しました！ 頑固な首肩こり【スマホ首 症状緩和に…】 ～タオルエクササイズで本来の緩やかな首のカーブを取り戻す～ あなたはストレートネックではないですか？ ...
2022.01.04 01:24YouTubeチャンネル 更新しました！YouTubeチャンネル 【Life Changing Wellness 】 更新しました！ 2022年、最初の動画です。 【A NEW JOURNEY】 新しい年の幕開けです！ 動画をご視聴頂き感謝しております。 このチャンネル...
2021.12.29 10:31YouTube更新しました！YouTubeチャンネル 【Life Changing Wellness 】 更新しました！ 2021年、最後の動画となりました。 【50代から元気になれるピラティス Vol7】 痩せるよりも鍛える方が50代の体にとって必要かもしれません。 ...
2021.12.23 00:22YouTubeチャンネル 更新しました！ YouTubeチャンネル 【Life Changing Wellness 】 更新しました！ 座ったまま踊ろう！【リズム体操】♪ ♪ ♪ お家の中でも安心して行えるエクササイズです。 椅子に座ってやることで、膝・腰に安全です。 ...
2021.12.15 09:23YouTube更新しました！YouTubeチャンネル 【Life Changing Wellness 】 更新しました！ 【セルフ･フットセラピー】足の冷え・むくみ・つりに効果的！ 足から健康になるためのフットセラピーのエクササイズをご紹介します。 あなたは一日何歩歩...
2021.12.08 23:24YouTubeチャンネル 更新しました！YouTubeチャンネル 【Life Changing Wellness 】 更新しました！ 北京オリンピックに向けて挑戦中の”光井恭平選手” 海外での雪上トレーニングに向けて、ピラティスで体を調整。 ピラティスマシンを使って筋バランスを整えます。 ...