2024.04.06 09:58YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。【腰痛改善ヨガ】腰の痛みを抱えている方は多いと思います。実は私も腰痛くなる事があります。ずーっと同じ姿勢で仕事してたりすると、痛くなります。腰回りの筋肉がガチ...
2024.03.27 11:32YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。【夜ヨガストレッチ】皆さんのナイトルーティンありますか？ちょっぴり疲れがたまってる夜、そして今夜はなんだか時間に余裕があるって時にいかがでしょうか？少し照明を...
2024.03.09 09:33YouTube更新しました！【尿漏れ改善ピラティス】え！まさか尿漏れ？！クシャミなどの瞬間にヒヤッとしたことのある方は多いと思います。普段あまり意識することのない「骨盤底筋」ここが一つのカギになります。手足の筋肉よりも衰えるスピードが早いんだとか！そして、女性は男性に比べて尿道が短いこともあり、尿のトラブル...
2024.03.02 12:10YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。【マインドフルネス瞑想】ストレスを感じる日常の習慣として、寝る前や隙間時間に行うことで頭をスッキリさせ、ストレスの低減や睡眠の質の向上、仕事の生産性の向上何度...
2024.02.24 09:56YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。【椅子を使ってリズム体操】『こりゃぁ〜楽しいよー』楽しく明るい曲にのって動いていきましょう！椅子を使うので足腰痛くても大丈夫！ご家族みんなでやってみてください...
2024.02.11 06:24YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。【60代向け 健康ピラティス】アクティブシニアの皆さーんにお届けします。もちろん、最近運動不足だなー、体力ないなー、なんて方にもおススメです。高齢になるにつれ...
2024.01.17 09:11YouTube更新しましたピラティス・ヨガの動きを中心にいろんなエクササイズを紹介しています。YouTube【ピラティスーLife】＼更新しました！／ 【ココロとカラダのバランスを整えるセルフケア】体と心は深い繋がりがあります。体を使って心を整えて行きましょう。日常生活に取り入れやすく、心地よい...
2024.01.07 05:56YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。 ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。 今回は、Vlogです！ ＜沖縄の旅＞ 一年に2回も訪れるとは思ってもなかった「沖縄」 今回は、沖縄で花火...
2023.12.31 01:23YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」今年最後の投稿となりました。 ご視聴くださると嬉しいです。 【2023年もありがとうございました。YouTube続けてきて良かった】 皆さんのお陰でコツコツ…かなり時間がかかりましたが、一つの目標達成できました！...
2023.12.24 10:01YouTube更新しました！ ピラティス・ヨガの動きを中心に いろんなエクササイズを紹介しています。 YouTube【ピラティスーLife】 ＼更新しました！／ ⭐︎登録者1,000人まであと、10人！⭐︎ 今年中になんとかクリアできたら、 どんなに気持...
2023.12.17 22:14YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。 ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。 冬はどうしてもダイエットが停滞してしまう季節です。 寒いし、イベントも多いしねぇ～ 忘年会、クリスマス、お正月、新...
2023.12.11 01:12YouTube更新しました！YouTube「ピラティスーLife」更新しました。 ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。 ⭐︎登録者1,000人まであと、67人！⭐︎ 今年中になんとかクリアできたら、どんなに気持ちいいことか！ 「応援し...