YouTube更新しました!
YouTube「ピラティスーLife」更新しました。
ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。
【尿漏れ、頻尿防止のためのピラティス】
このエクササイズでは、骨盤底筋を鍛えることに焦点を当て、尿漏れや頻尿の予防に効果的な動きを取り入れています。
日常生活での小さな不安を解消し、体の内側からサポートするピラティスです。
このエクササイズを行うことで、骨盤底筋が強化され、日常的な動作でも自然にサポートされる感覚を得られます。
特に、長時間座る仕事や産後のケアが必要な方に最適です。
\私と一緒に動きましょう!/
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