シニア向けヨガ(YouTube)
YouTube「ピラティスーLife」更新しました。
ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。
【安全・簡単シニア向けヨガ】
このエクササイズは、シニアの方々に向けた、関節や筋肉に負担をかけず
安全で簡単に取り組めるヨガです。
柔軟性を高めながら、姿勢改善やリラックス効果を期待できます。
継続することで、筋力の維持やバランス感覚の向上が期待でき、日常生活での動作が
よりスムーズに行えるようになります。
無理なく始められる内容なので、初めての方でも安心して取り組めます。
\私と一緒に動きましょう!/
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