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YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。

【マインドフルネス瞑想】

ストレスを感じる日常の習慣として、寝る前や隙間時間に行うことで

頭をスッキリさせ、ストレスの低減や睡眠の質の向上、仕事の生産性の向上何度につながります。

是非、日々の習慣にしてみてください。

瞑想を習慣化することで、心を整える力が身につきます。

＼心地よく呼吸を繰り返しましょう／