YouTube更新しました！

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。 

ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。 

⭐︎登録者1,000人まであと、67人！⭐︎ 

今年中になんとかクリアできたら、どんなに気持ちいいことか！ 

「応援してるよー」って方！ チャンネル登録してくださると、嬉しいです♡

 ＼どうぞ宜しくお願いします／ 

【足のむくみと冷え解消には"ふくらはぎ"を動かす！】

 冬の足の浮腫みや冷えでお悩みの方は多いと思います。

冬の浮腫みは、寒さによる血行不良が原因の一つです。

 冬の寒さによって運動不足になり、汗もかきにくくなります。

 このため、代謝が下がり、むくみが発生しやすいですね。 

「ふくらはぎ」を中心に動かしていきましょう！ 

運動が苦手な方でも、簡単に行えます。

 ＼無理のない範囲で行いましょう／