YouTube更新しました！

ピラティス・ヨガの動きを中心にいろんなエクササイズを紹介しています。 

YouTube【ピラティスーLife】

 ＼更新しました！／ 

【安静だけがいいわけではない！膝痛を和らげるピラティス】 

膝痛の軽減・予防に効果のある動きをやっていきます。

 痛くて安静にしてないですか？ 

動かさないでいると関節は委縮してしまって、ますます動かしにくくなるということもありますよ！ 

もちろん！

痛みや腫れがある場合は、病院を受診されて指示を得てくださいね。

 無理のない範囲で行いましょう

 ＼私と一緒に動きましょう！／ 

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