YouTube更新しました！

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

【ヨガのアノポーズを解説してみた】 

愛ちゃん登場！

 モデルは、愛ちゃん♡ 

今回はヨガの座位のポーズを解説してみました。

 ①合っせきのポーズ

 ②杖のポーズ 

③ゆりかごのポーズ 

⓸半分魚の王のポーズ 

⓹船のポーズ 

一つ一つのポーズを正しく行うことで効果が違いますよ。

 最後は、私と一緒に動きましょう！