YouTube更新しました！

【ピラティスーLife】

＼タオルを使います／ 

立った状態でのピラティスなので、マットを敷いて準備することもなく、小さなスペースで行うことが出来ます。 

 ずーっと座りっぱなしの姿勢が長いと、股関節のつまりであったり、血行も悪くなることがあります。 

立った状態で、背骨をしっかり引き上げて、バランスを取りながらやってみてください。

 姿勢美人になる事まちがいない！