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【ピラティス-Life 】 

「ピラティス・ヨガは呼吸のエクササイズです。

 呼吸はとても大切なんですね。

 しかし、とても難しく感じるかも知れません。

 「動きも意識しないといけないし、呼吸も意識しないといけないし・・・・」 

その場合は、最初は自然呼吸で構いません。 

慣れてきたら是非、呼吸も意識してみましょう。 

呼吸がしっかり行えるようになると、動きの精度もさらに上がってきます。

 この動画を観ながら、呼吸だけでもしっかり行いマスターしていきましょう。 

先ずは、肋骨を手で触って動くか確かめてみましょう。