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 座ったまま踊ろう！【リズム体操】♪ ♪ ♪ 

 お家の中でも安心して行えるエクササイズです。

 椅子に座ってやることで、膝・腰に安全です。 

音楽に合わせて動くことで楽しく行えて 2回、3回繰り返して行うことで運動時間も増え、有酸素運動効果もあり、ダイエット効果も期待大！ 

是非、リピートして動いてみてください。

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音楽に合わせて、動いてみましょう！ 

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どうぞ、心地よくカラダを動かす習慣がつきますように… 

あなたのお役に立てると嬉しいです。