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YouTubeチャンネル 【Life Changing Wellness 】 更新しました！ 

 【整う　YOGA】 

〜疲れた体は動いて整える〜 

 「アクティブレスト」って知っていますか？

 疲労時にあえて軽く身体を動かす事で、血流を改善させ、疲労物質を排出させる休養方法です。

 疲れた時、身体を適度に動かしたあと「あ〜気持ち良かった」なんてことありますよね。 

 是非「アクティブレスト」を実践してみて下さい。

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適度にカラダを動かして、疲労解消

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 どうぞ、心地よくカラダを動かす習慣がつきますように… 

あなたのお役に立てると嬉しいです。

 ◆YouTubeは、こちらです！

https://www.youtube.com/watch?v=plPEILXpFD4