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今回は、「フォームローラーを使ってピラティス」です！

"フォームローラー"と言うより"ストレッチポール"と言う呼び名の方がメジャーかな？

フォームローラーを使うことにより、適度な抵抗、不安定な状態でのカラダのコントロールが行えます。

不安定さを利用して体幹を鍛えていきましょう。

「一家に1本！」

自宅用に1本持っておくといつでも使えて便利です。

ちなみにスタジオでも、購入できますよ。

どうぞ、心地よくカラダを動かす習慣がつきますように…

あなたのお役に立てると嬉しいです。