【YouTube】ピラティスで背骨を動かす

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

いつも、ご覧下さりありがとうございます。

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背骨整うピラティス

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今回のテーマは

「背骨をしなやかに動かすピラティス」

背骨には

「曲げる（屈曲）」

「反らす（伸展）」

「横に倒す（側屈）」

「ねじる（回旋）」

という大切な動きがあります😊

今回は、この4つの動きを中心に、

背骨を丁寧に動かしながら全身を

整えていくエクササイズをご紹介します👍

背骨がしなやかに動くようになると

筋肉のバランスが整い、

姿勢の改善や肩・腰への負担軽減にも

つながります。

モデルは愛さんです✨

実際の動きを見ながら、

一緒に無理のない範囲で行ってみてください。

毎日の積み重ねが、

しなやかで美しい姿勢づくりにつながります。

ぜひ最後まで一緒に体を動かしていきましょう！

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よろしくお願いいたします。

⚠️運動中に痛みや違和感がある場合は、

無理をせず中止してください。

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【ピラティス-Life】

いつまでも元気に、自分らしく動ける体づくりを。

このチャンネルでは、

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