【体が硬い人向け、ストレッチ】YouTube

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

いつも、ご覧下さりありがとうございます。

【体が硬い人の為のストレッチ】

体が硬くても大丈夫です。

痛気持ちいいがポイント

無理して、我慢したり

弾みをつけたり

歯を食いしばって呼吸をこらえることなく

呼吸をゆったりとおこないながら、30秒目安にキープしてストレッチしてみてください。

可動域が徐々に広がります。

無理をせず続けることですよ。

＼私と一緒に動きましょう！／

【注意事項】

・痛みを感じたら無理せず中止してください

・呼吸を止めずに行いましょう

・継続することで効果が実感できます

毎日コツコツ続けて、理想の体を目指しましょう💪

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