【ピラティスの基本】YouTube更新しました！

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

いつも、ご覧下さりありがとうございます。

はじめてのピラティスへようこそ🌿

この動画では、

「ピラティスが初めての方」

「体が硬くて不安な方」

「運動が久しぶりの方」

に向けて、マットピラティスの基本の動きを、やさしく丁寧にご案内しています。

ピラティスは、

✔ きつく追い込む運動ではなく

✔ 呼吸と動きをつなげながら

✔ 体の内側から整えていくエクササイズ

「運動が苦手」「ついていけるか不安」

そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください。

この動画が、

ピラティスに興味を持つきっかけ

自分の体と向き合う最初の一歩

になれば嬉しいです。

無理せず、できるところまでで大丈夫。

ご自身の呼吸と体の感覚を大切にしながら行ってみてくださいね。

【注意事項】

・痛みを感じたら無理せず中止してください

・呼吸を止めずに行いましょう

・継続することで効果が実感できます

毎日コツコツ続けて、理想の体を目指しましょう💪

📌ピラティス-Life チャンネルでは

心と体を整えるためのやさしいヨガ・ピラティスを配信しています。

ぜひ【チャンネル登録】で、あなたの「ピラティス習慣」を始めてみてください。