【腰痛改善】YouTube更新しました！

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

いつも、ご覧下さりありがとうございます。

【辛い腰の痛みさようなら！腰痛改善エクササイズ】

＼腰痛に悩んでいる方へ／

この動画では、自宅で簡単にできる【腰痛改善エクササイズ】をご紹介します。

腰を無理に動かすのではなく、腰を支える筋肉を正しく目覚めさせることがポイントです。

✔ 朝起きると腰が痛い

✔ 長時間座るとつらい

✔ 立ち上がる時に違和感がある

✔ 病院に行くほどではないけど慢性的に痛い

そんな方におすすめの内容です。

ピラティスは、体の深部にあるインナーマッスルを鍛え、姿勢を整えながら腰への負担を軽減していきます。

激しい動きはありませんので、初心者の方でも安心して取り組んでいただけます。

無理のない範囲で、呼吸を止めずに行ってください。

痛みが強い場合や治療中の方は、医師の指示に従ってください。

＼私と一緒に動きましょう！／

【注意事項】

・痛みを感じたら無理せず中止してください

・呼吸を止めずに行いましょう

・継続することで効果が実感できます

毎日コツコツ続けて、理想の体を目指しましょう💪

📌ピラティス-Life チャンネルでは

心と体を整えるためのやさしいヨガ・ピラティスを配信しています。

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