プロがやっているピラティス5選

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

「教子さんは、普段どんなエクササイズをしているんですか？」

よくいただくこの質問にお答えして、今回は 私が毎日欠かさず行っている “背骨を整える5つのエクササイズ” をご紹介します。

時間がある日はマシンピラティスをしっかり行いますが、忙しい日でも必ず意識して動かすのが “背骨”。

背骨がしなやかに動くと、

✔ 腰の重だるさ

✔ 肩こり

✔ 姿勢の乱れ

など、日常の不調がスッと楽になります。

この動画では、私自身が毎日続けているシンプルで効果的な5つの動きをまとめました。

ぜひ一緒に動いて、体が軽くなる感覚を味わってみてくださいね。

＼私と一緒に動きましょう！／

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