股関節をしっかり動かそう！

ピラティス・ヨガの動きを中心にいろんなエクササイズを紹介しています。

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＼更新しました！／

立ち姿が激変！秘密は股関節【ピラティスで整える】

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今回のテーマは、「股関節」。

実はこの股関節、姿勢・歩き方・腰痛・冷え・むくみにまで影響する「身体の土台」です。

「最近、立ち姿が老けて見える…」

「つまずきやすくなった」

「腰や膝に違和感がある」

そんな方は、股関節が硬くなっているサインかもしれません！

この動画では、

股関節の正しい動き

ピラティスでゆるめて整える方法

立ち姿が若返る簡単エクササイズ

を、初心者の方にも分かりやすくご紹介しています。

美しい姿勢は、日常を変え、あなたを変えます。

ぜひ一緒に、今日から股関節ケア始めていきましょう！

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心と体を整えるためのやさしいヨガ・ピラティスを配信しています。

ぜひ【チャンネル登録】で、あなたの「整える習慣」を始めてみてください。