リズム体操【YouTube更新しました！】

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

いつも、ご覧下さりありがとうございます。

食後の急激な血糖値上昇（血糖値スパイク）は、放っておくと肥満・糖尿病・老化の原因に…。

でも大丈夫！今回ご紹介するのは、運動が苦手な方でもできる簡単なリズム体操。

たった数分、軽く体を動かすだけで、血糖値の上昇をやさしく抑えられます。

💡こんな方におすすめ

• 食後の眠気やだるさが気になる

• 健康診断で血糖値が高めと言われた

• 糖尿病予防をしたい

• 運動習慣をつけたいけど続かない

🍽 食べた後の“ちょっとの時間”を有効活用して、今日から健康習慣を始めましょう！

📌ピラティス-Life チャンネルでは

心と体を整えるためのやさしいヨガ・ピラティスを配信しています。

ぜひ【チャンネル登録】で、あなたの「整える習慣」を始めてみてください。