YouTube更新しました!
YouTube「ピラティスーLife」更新しました。
ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。
【朝のルーティン体操】
皆さんは、朝のルーティンにしてる体操は何かありますか?
「朝は何かと忙しくてそんな時間ない!」って、感じじゃないでしょうか?
私は、洗顔後"シートマスク"をするのですが、その5分間目覚めの体操をします。
その体操をご紹介しますね。
起き抜けのガチガチに固まった体がほぐれて、スッキリします。
「よーし!今日も頑張ろ!」って気になります^_^
簡単な全身伸び伸び体操なので、朝だけではなく、隙間時間にも動いてみてくださいね。
笑顔でやると、更に気分もアップです⤴⤴⤴
\無理のない範囲で行いましょう/
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