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YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。

【朝のルーティン体操】

皆さんは、朝のルーティンにしてる体操は何かありますか？

「朝は何かと忙しくてそんな時間ない！」って、感じじゃないでしょうか？

私は、洗顔後"シートマスク"をするのですが、その5分間目覚めの体操をします。

その体操をご紹介しますね。

起き抜けのガチガチに固まった体がほぐれて、スッキリします。

「よーし！今日も頑張ろ！」って気になります^_^

簡単な全身伸び伸び体操なので、朝だけではなく、隙間時間にも動いてみてくださいね。

笑顔でやると、更に気分もアップです⤴⤴⤴

＼無理のない範囲で行いましょう／