YouTube更新しました！

ピラティス・ヨガの動きを中心にいろんなエクササイズを紹介しています。

 YouTube【ピラティスーLife】

 ＼更新しました！／ 

SUP(Stand Up Paddleboard)で、体幹トレーニング！

 3時間海の上をボードに乗って散歩してきました。 

途中、陸に上がってジェラート食べたり、浜辺で小休憩 揺れる波の上でボードに乗るのはけっこうキツイ！

 脚はプルプルするし、腕は疲れる かなりキツイ、トレーニングです。

 絶対落ちたくない！ 

全身めちゃくちゃ【力】が入ってたんだろうなぁ～ 

翌日は、全身筋肉痛 でも、海の上を散歩するのは最高に気持ちいいんです。

 漕いでる時は、【無】 海の上での、マインドフルネス

 ＼次回は、もっと余裕で楽しみたいなぁ～／ 

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