YouTube更新しました！

ピラティス・ヨガの動きを中心にいろんなエクササイズを紹介しています。

 YouTube【ピラティスーLife】

 ＼更新しました！／

 「腹筋動作をすると首が痛い」

 ＼こんな方！いませんかぁ～？／

 頭の重さを支える事が出来ず、首で支えてるかもしれません。

 なので、お腹に効かず首だけが疲れちゃう そんな方は、【膝立ち腹筋】をしてみましょう。 

この姿勢でしっかりお腹が使えるようになったら、いつものように、仰向けで行ってみましょう！

 ＼私と一緒に動きましょう！／