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【ピラティスーLife】 YouTube更新しました！ 

【股関節の痛みケア方法をお伝えします。】 

「足の付け根が痛い」 なんてことはないですか？

 実は私も股関節周りが、だるく痛くなることがあります。 

歩く、走る、階段を上り下りするなど、体重を常に支えているため 痛みを感じる機会が多い部位でもあります。 

股関節への負担が少ない運動を行い、脚の筋肉を鍛えていきましょう。

 場合によっては、股関節への衝撃が強い運動は避ける必要があります。 

そして、痛みが続く場合は病院で痛みの原因をしっかり調べてもらうことも大切です。

 ＜注意事項＞

 ●この動画上映中におきたいかなる事故や不調も、責任を負い兼ねます。

 ●自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、動きを中止し十分な休息を取りましょう。

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