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 【ぐっすり眠れるヨガ】 

〈安眠〉〈快眠〉の為のヨガです。

 〜寝る前10分で全身の疲れをいやして安眠〜 

睡眠不足や質の低い睡眠が続いて、知らぬ間に疲れが蓄積しているなんてことはありませんか？ 

今回は、睡眠の質をアップする「安眠ヨガ」です。

 寝る前に簡単におこなえるヨガです。

 副交感神経を活性化させてくれる不快”複式”呼吸を意識しましょう。

 是非、今夜から取り入れてみてください。

 ⭐︎高評価・チャンネル登録してくださると嬉しいです。

 ＜注意事項＞

 ●この動画上映中におきたいかなる事故や不調も、責任を負い兼ねます。 

●自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、動きを中止し十分な休息を取りましょう。