YouTube更新しました！

【ピラティス-Life 】 YouTube更新しました！　

 ご視聴頂けると嬉しいです。 

今回は…

 \椅子を使いますよぉ～/ 

座り姿勢でピラティスをするのが辛い方は、椅子を使うと骨盤がしっかり立ち、背骨を引き上げる事が出来ますよ。

 是非、しっかり背骨を引き上げる意識を持ってやってみてくださいね。 

＜注意事項＞ 

●この動画上映中におきたいかなる事故や不調も、責任を負い兼ねます。

 ●自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、動きを中止し十分な休息を取りましょう。