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【50代から元気になれるピラティスVol4】
全身をまんべんなく動かし、体の筋バランスを整えていく「ピラティス」です。
ピラティスは、1883年にドイツで生まれたピラティスさんが作り出しました。
彼はこう言っています「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが新しく生まれ変わる」と・・・
最初のうち、エクササイズをしながら呼吸で混乱してしまったら、とりあえず、息を止めないで動きましょう。
そのうち呼吸を使って動けるようになるから、心配しないでくださいね。
コツコツとやっていきましょう。
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人生100年時代、より豊かに生きるためには健康!
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どうぞ、心地よくカラダを動かす習慣がつきますように…
あなたのお役に立てると嬉しいです。
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