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【Life Changing Wellness 】

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椅子に座って「ピラティス」やってみましょう。

床に座るとちゃんと背骨がニュートラルに保てなかったりする方にはおススメです。

また、オフィスでも仕事の合間に椅子に座ったままやるのもいいですね。

簡単な動きですので、カラダが硬くても大丈夫ですよ。背骨の動きを意識してやってみて下さいね。

どうぞ、心地よくカラダを動かす習慣がつきますように…

あなたのお役に立てると嬉しいです。