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ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。

【自律神経ヨガ】

この動画では、自律神経を整え、心と体のバランスを回復させるためのヨガをお届けします。

忙しい中で感じるストレスや不安と解消し、リラックスしながら

心地よく体を動かしていきましょう。

呼吸と簡単なポーズを組み合わせて、自律神経を調節し、心身の調和を取り戻すことが出来ます。

ヨガが初心者の方でも無理なく行える内容です。

＜この動画のポイント＞

●自律神経のバランスを整える呼吸法

●ストレス解消に効果的なヨガポーズ

●リラックス＆リフレッシュできる12分

＼私と一緒に動きましょう！／