【若返り】習慣に大切な一つ【運動】
【若返りプログラム】情報!
【15日間の若返りプログラム】4月開始がスタートしました。
ご参加の皆さん、細胞の【若返り】に励んでます!
【若返り】習慣に大切な一つが、【運動】です。
【運動】については、ストレス発散に加えて、
若返りの習慣として押さえておくべきなのが【筋ポンプ作用】
これは、【排泄】のためにも大切なんですよ。
【若返り】に重要なのは身体に必要なものを入れるというだけでなく、
「身体に必要ないものは入れない」
「老廃物や不要なものは早く排泄させる」
ということです。
この【筋ポンプ作用】は
【老廃物の除去のために必要なもの】なんです。
"ふくらはぎ"は、第二の心臓とも言われ、
足の方へ下がった血液を戻す役割も果たしてくれます。
そこでおススメなのがウォーキング!
ウォーキングをすることで、
ふくらはぎの筋肉が収縮し、ポンプ機能がよく働きます。
「わざわざ、ウォーキング時間を取れなーい」という方も、
少し早め歩きで、リズミカルに歩くでもいいですね。
何のために必要なのか?と、
いうことを具体的にイメージしながら、動くといいですね。
その"ひと運動"が若返り、健康寿命に繋がると思えば、
運動が楽しくなるはずです。
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