【若返り】習慣に大切な一つ【運動】

【若返りプログラム】情報！

【15日間の若返りプログラム】4月開始がスタートしました。

ご参加の皆さん、細胞の【若返り】に励んでます！

【若返り】習慣に大切な一つが、【運動】です。

【運動】については、ストレス発散に加えて、

若返りの習慣として押さえておくべきなのが【筋ポンプ作用】

これは、【排泄】のためにも大切なんですよ。

【若返り】に重要なのは身体に必要なものを入れるというだけでなく、

「身体に必要ないものは入れない」

「老廃物や不要なものは早く排泄させる」

ということです。

この【筋ポンプ作用】は

【老廃物の除去のために必要なもの】なんです。

"ふくらはぎ"は、第二の心臓とも言われ、

足の方へ下がった血液を戻す役割も果たしてくれます。

そこでおススメなのがウォーキング！

ウォーキングをすることで、

ふくらはぎの筋肉が収縮し、ポンプ機能がよく働きます。

「わざわざ、ウォーキング時間を取れなーい」という方も、

少し早め歩きで、リズミカルに歩くでもいいですね。

何のために必要なのか？と、

いうことを具体的にイメージしながら、動くといいですね。

その"ひと運動"が若返り、健康寿命に繋がると思えば、

運動が楽しくなるはずです。