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ピラティス・ヨガの動きを中心にいろいろなエクササイズを紹介しています。

【良質な睡眠を促進するストレッチ】

寝つきが悪い時ありますよねぇ～

私は、基本寝つきはいい方だとは思いますが、月に数回

「寝れなぁ～い！」って事があります。

反対によく眠れたなぁ～という時は、お風呂にしっかり浸かって

心地よいストレッチと呼吸を意識した時間を持った時は、ぐっすり眠れます。

日々の活力は良質な睡眠からも促されます。

布団の上でも出来るので、やってみてくださいね。

是非、ぜひ、ぜーひ！

今夜お試しくださいねー♡

＼無理のない範囲で行いましょう／