【YouTube】ピラティス基本の「き」

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

いつも、ご覧下さりありがとうございます。

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ピラティス基本の「き」

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「ピラティスをやってみたいけど、難しそう…」

「体が硬くてもできる？」

「初めてだから、ちゃんとできるか不安…」

そんなピラティス初心者さんのための動画です🌿

今回は、ピラティスの基本の「き」から一緒に始めていきます。

難しい動きはありません😊

呼吸をしながら、背骨や骨盤をゆっくり動かして、まずは自分の体を感じることから始めてみましょう。

ピラティスで大切なのは、最初から上手に動くことではありません。

「ここが動いているな」

「さっきより体が軽いかも」

「普段使っていないところを使っている！」

そんな小さな変化を感じることが第一歩です。

体が硬い方も、運動が久しぶりの方も大丈夫。

できる範囲で、ご自身のペースで一緒に動いてみてくださいね。

繰り返していくことで、少しずつ体の使い方がわかり、姿勢や動きやすさの変化にもつながっていきます。

「ピラティスを始めてみたい」と思っていた方にとって、この動画がはじめの一歩になれば嬉しいです✨

ぜひチャンネル登録をして、これからも一緒に体を動かしていきましょう！

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