猫背改善ピラティス【YouTube】

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

いつも、ご覧下さりありがとうございます。

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猫背改善ピラティス

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猫背が気になる方、一緒にピラティスで整えましょう！

「気づくと背中が丸くなっている…」

「スマホを見ていると、頭が前に出てしまう」

「昔より姿勢が悪くなった気がする…」

そんな方におすすめの猫背改善につながるピラティスをご紹介します。

猫背の原因はひとつではありません。

長時間のデスクワークやスマホ操作など、毎日の姿勢のクセ。

さらに、背中・お腹・お尻など、姿勢を支える体幹の筋力が低下することで、頭や肩が前に出た姿勢が「いつもの楽な姿勢」になってしまうこともあります。

今回のレッスンでは、凝り固まりやすい部分を動かしながら、姿勢を支える筋肉にもアプローチ✨

終わった後は、

「胸が開きやすい」

「背すじがスッと伸びる」

「頭の位置が高くなった」

そんな感覚をぜひ味わってみてください。

猫背は見た目の印象だけではなく、肩や首まわりの負担など、身体の不調にもつながります。

大切なのは、日常の姿勢を意識すること。

そして、無理なく身体を動かす習慣をつくることです。

未来の美姿勢は、今日の積み重ねから。

ぜひ動画を見ながら、一緒に身体を動かしていきましょう😊

このチャンネルでは、ピラティスをはじめ、ストレッチや身体を整えるエクササイズなど、大人の女性が無理なく続けられる運動をご紹介しています。

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