【YouTube】背中のコリが取れる

【硬い背中がみるみる柔らかくなる】

ストレッチポールを使って、背骨をしなやかに整えるエクササイズをご紹介します。

長時間のスマホやデスクワークで、背中が固まり血流が悪くなっていませんか？

背骨や肩甲骨まわりが硬くなると、肩こり・腰痛・姿勢の崩れの原因になります。

この動画では、ストレッチポールを使って背骨をやさしく動かしながら、血流を促進し、しなやかな背骨をつくるエクササイズを行います。

ストレッチポールの上で体を動かすことで、

・背骨のバランスを整える

・筋肉の緊張をゆるめる

・血流を促進する

・姿勢改善

などの効果が期待できます。

激しい運動ではなく、ゆっくり体を整える内容なので、

運動が苦手な方や初心者の方でも安心して行えます。

ぜひ毎日のセルフケアとして取り入れてみてください。

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こんな方におすすめ

・背中が硬い

・猫背や姿勢が気になる

・肩こりや腰の重さを感じる

・血流をよくしたい

・体をリラックスさせたい

＼私と一緒に動きましょう！／